Kf03mXLrtdr - 2019/12/11 10:02:00
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[p=28, null, left]睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。[/p][p=28, null, left]每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。[/p][p=28, null, left]春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。[/p][p=28, null, left]人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、*花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。[/p]